Auteur/autrice : Aude Boiteux

Entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercice plus modéré.

Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps visant à renforcer la ceinture abdominale, les fessiers et les jambes.

Ensemble d’exercices musculaires doux permettant d’assouplir et de tonifier le corps.

Etirements des muscles du corps visant l’assouplissement et la détente.

Activité douce de renforcement musculaire profond visant à améliorer la posture du corps et la condition physique en alliant respiration et contrôle des mouvements.