Cours dynamique dans le bassin sportif combinant la natation avec palmes et l’aquajogging. Cours très cardio permettant le renforcement musculaire et l’affinement de la silhouette.
Auteur/autrice : Aude Boiteux
Aqua Circuit training
Cours permettant un enchainement d’exercices dans l’eau, répartis sur plusieurs ateliers (aquacycling, aquatonic, haltères, trampolines,…). Alternance d’activités intenses et de récupération pour un travail complet du corps.
Pilates
Activité douce de renforcement musculaire profond visant à améliorer la posture du corps et la condition physique en alliant respiration et contrôle des mouvements.
Stretching 30′
Etirements des muscles du corps visant l’assouplissement et la détente.
Gym douce
Ensemble d’exercices musculaires doux permettant d’assouplir et de tonifier le corps.
Abdos, cuisses, fessiers
Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps visant à renforcer la ceinture abdominale, les fessiers et les jambes.
Body sculpt
Entraînement fitness qui allie exercices de renforcement musculaire et cardio training avec matériel (élastiques, haltères…) ou au poids de corps.
Cardio HIIT
Entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercice plus modéré.
Grande Vacances – Espace Forme
Petites vacances – Espace forme
Espace forme