Cours permettant un enchainement d’exercices dans l’eau, répartis sur plusieurs ateliers (aquacycling, aquatonic, haltères, trampolines, ….). Alternance d’activités intenses et de récupération pour un travail complet de corps.
Auteur/autrice : Aude Boiteux
Body Ballet
Entraînement de renforcement musculaire profond visant à améliorer la posture, l’équilibre et tonifier le corps. Ensemble d’exercices musculaires inspiré par la danse classique.
Cross Training
Entraînement de renforcement musculaire et endurance à haute intensité avec matériel et poids du corps. Cette méthode associe différentes activités comme l’haltérophilie, l’athlétisme et la gymnastique.
Aquapalmes
Cours dynamique dans le bassin sportif combinant la natation avec palmes et l’aquajogging. Cours très cardio permettant le renforcement musculaire et l’affinement de la silhouette.
Aqua Circuit training
Cours permettant un enchainement d’exercices dans l’eau, répartis sur plusieurs ateliers (aquacycling, aquatonic, haltères, trampolines,…). Alternance d’activités intenses et de récupération pour un travail complet du corps.
Aquapower
Cours pour sportifs avérés, très très tonique, très haut en intensité cardiaque. Avec ou sans matériel, il permet de se défouler, de se dépenser dans une ambiance musicale forte !
Aquafitness
Cours tonique, utilisation du cardio et de matériel rigide adapté à la musculation. Dépense d’énergie garantie !
Aqua cycling
Cours très cardio sur des vélos qui vont dans l’eau. Pour les sportifs et les adhérents en recherche de dépense physique intense.
Aquaslim
Cours ouvert à tous, léger en cardio accompagné d’un peu de renforcement musculaire. Permet de se dépenser et de reprendre une activité sportive sans risque de blessure.
Pilates
Activité douce de renforcement musculaire profond visant à améliorer la posture du corps et la condition physique en alliant respiration et contrôle des mouvements.
