Pound fitness

Le Pound fitness consiste à faire des enchaînements d’exercices tout en battant au rythme d’une playlist rock n’ roll avec une baguette dans chaque main.

Abdos 30′

Cours de renforcement musculaire de 30 minutes, basé sur le bas du corps visant à renforcer la ceinture abdominale.

Gym douce

Ensemble d’exercices musculaires doux permettant d’assouplir et de tonifier le corps.

Abdos, cuisses, fessiers

Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps visant à renforcer la ceinture abdominale, les fessiers et les jambes.

Body sculpt

Entraînement fitness qui allie exercices de renforcement musculaire et cardio training avec matériel (élastiques, haltères…) ou au poids de corps.

Cardio HIIT

Entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercice plus modéré.

Pilates

Activité douce de renforcement musculaire profond visant à améliorer la posture du corps et la condition physique en alliant respiration et contrôle des mouvements.

Zen ball

Cours qui combine des mouvements gymniques doux à l’aide d’un ballon visant la détente et le développement de l’équilibre postural et de la souplesse.