Body Ballet

Entraînement de renforcement musculaire profond visant à améliorer la posture, l’équilibre et tonifier le corps. Ensemble d’exercices musculaires inspiré par la danse classique.

Cross Training

Entraînement de renforcement musculaire et endurance à haute intensité avec matériel et poids du corps. Cette méthode associe différentes activités comme l’haltérophilie, l’athlétisme et la gymnastique.

Body Balance

Exercices fonctionnels permettant le développement harmonieux du corps et des muscles profonds, le travail d’équilibre, de respiration, de stabilisation et de mobilisation des articulations.

Stretching 30′

Etirements des muscles du corps visant l’assouplissement et la détente.

Stretching

Ensemble d’exercices musculaires doux permettant d’assouplir et de tonifier le corps.

CAF (Cuisses Abdos Fessiers)

Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps visant à renforcer la ceinture abdominale, les fessiers et les jambes.

Body sculpt

Entraînement fitness qui allie exercices de renforcement musculaire et cardio training avec matériel (élastiques, haltères…) ou au poids de corps.

Cardio HIIT

Entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercice plus modéré.