Cardio HIIT 30′

Entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercice plus modéré.

Circuit Training

Séance en “circuit” qui implique un entraînement d’endurance, de résistance et d’aérobic rythmée par des exercices d’intensité moyenne répétés plusieurs fois avec une courte période de repos entre les deux.

Pilates

Activité douce de renforcement musculaire profond visant à améliorer la posture du corps et la condition physique en alliant respiration et contrôle des mouvements.

Zumba

La Zumba est une méthode de fitness combinant exercices physiques, danses et musiques latines. Son objectif : brûler des calories ou simplement garder la forme tout en s’amusant.

Stretching

Etirements des muscles du corps visant l’assouplissement et la détente.

Gym douce

Ensemble d’exercices musculaires doux permettant d’assouplir et de tonifier le corps.

Abdos, cuisses, fessiers

Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps visant à renforcer la ceinture abdominale, les fessiers et les jambes.

Body sculpt

Entraînement fitness qui allie exercices de renforcement musculaire et cardio training avec matériel (élastiques, haltères…) ou au poids de corps.

Zen ball

Cours qui combine des mouvements gymniques doux à l’aide d’un ballon visant la détente et le développement de l’équilibre postural et de la souplesse.