Séance de « core training » , renforcement de la sangle abdominale pour gagner en force
Auteur/autrice : Aude Boiteux
Pilates
Méthode de renforcement agissant sur les muscles profonds pour un meilleur contrôle de soi-même.
Lagon Tonic
Sur le principe du circuit-training, séance dans une salle de fitness aquatique équipée de nombreux appareils assurant un travail cardio- vasculaire et musculaire.
Aqua Cross Training
Inspiré du Cross Training, enchaînement d’exercices spécifiques agissant sur tous les muscles, améliorant puissance, vitesse, agilité et équilibre.
Aqua circuit training
Cours permettant un enchainement d’exercices dans l’eau, répartis sur plusieurs ateliers (aquacycling, aquatonic, haltères, trampolines, ….). Alternance d’activités intenses et de récupération pour un travail complet de corps.
Body Ballet
Entraînement de renforcement musculaire profond visant à améliorer la posture, l’équilibre et tonifier le corps. Ensemble d’exercices musculaires inspiré par la danse classique.
Cross Training
Entraînement de renforcement musculaire et endurance à haute intensité avec matériel et poids du corps. Cette méthode associe différentes activités comme l’haltérophilie, l’athlétisme et la gymnastique.
Aquapalmes
Cours dynamique dans le bassin sportif combinant la natation avec palmes et l’aquajogging. Cours très cardio permettant le renforcement musculaire et l’affinement de la silhouette.
Aqua Circuit training
Cours permettant un enchainement d’exercices dans l’eau, répartis sur plusieurs ateliers (aquacycling, aquatonic, haltères, trampolines,…). Alternance d’activités intenses et de récupération pour un travail complet du corps.
Aquapower
Cours pour sportifs avérés, très très tonique, très haut en intensité cardiaque. Avec ou sans matériel, il permet de se défouler, de se dépenser dans une ambiance musicale forte !
