Cours tonique, utilisation du cardio et de matériel rigide adapté à la musculation. Dépense d’énergie garantie !
Auteur/autrice : Aude Boiteux
Aqua cycling
Cours très cardio sur des vélos qui vont dans l’eau. Pour les sportifs et les adhérents en recherche de dépense physique intense.
Aquaslim
Cours ouvert à tous, léger en cardio accompagné d’un peu de renforcement musculaire. Permet de se dépenser et de reprendre une activité sportive sans risque de blessure.
100% Abd’eau
Séance de « core training » , renforcement de la sangle abdominale pour gagner en force
CAF (Cuisses Abdos Fessiers)
Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps visant à renforcer la ceinture abdominale, les fessiers et les jambes.
Stretching 30′
Etirements des muscles du corps visant l’assouplissement et la détente.
Zumba
La Zumba est une méthode de fitness combinant exercices physiques, danses et musiques latines. Son objectif : brûler des calories ou simplement garder la forme tout en s’amusant.
Body Balance
Exercices fonctionnels permettant le développement harmonieux du corps et des muscles profonds, le travail d’équilibre, de respiration, de stabilisation et de mobilisation des articulations.
Cardio HIIT
Entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercice plus modéré.
Body sculpt
Entraînement fitness qui allie exercices de renforcement musculaire et cardio training avec matériel (élastiques, haltères…) ou au poids de corps.
